събота, 10 юни 2017 г.

Добри навици, лоши навици






СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
9
Гл. 1. Да си направиш живота по-лесен
15
Как да изграждаме добри навици
17
Ядене и пиене
18
Поддържане на хигиенни навици
20
Обличане и събличане
23
Приучаване към спретнатост и чистота
25
Стоенето „мирно“ и вниманието
27
Приучаване към внимание за собствената безопасност
31
Притежаване на добри маниери
32
Заключение
33
Гл. 2. Как да се справите с често срещаните навици на децата
34
Кога да започнете да се занимавате с навика
36
Навици, свързани с палеца или с другите пръсти
38
Залъгалки/ биберони
41
Биене на главата
43
Клатене
47
Гризане на ноктите и ядене на кожичките
48
Бърсане и бъркане в носа
51
Подсмърчане
54
Чесане и дращене
56
Облизване на устните
57
Навикът, който не изчезва
58
Заключение
60
Гл. 3. Навици за сън и време за лягане
61
Нормални навици за сън
62
Защо да се притеснявате за съня?
64
Будното дете – има ли лесни решения?
65
Нощта е за сън и …
67
А сега – трудното!
71
Следващата трудна част
73
Гаранция за три нощи
78
Това не проработи при мен
79
Алтернативен подход
82
Голямата отплата
83
Заключение
85
Гл. 4. Потрепвания и тикове
86
Какво причинява тиковете?
87
Разбиране на тиковете
89
Как да се справите с тиковете?
91
Ако всичко останало не успее
95
Заключение
97
Гл. 5. Натрапливи мисли и действия
98
Разбиране на натрапливостите
98
Кой има натрапливости?
99
Често срещани натрапливи мисли и действия
102
Как да се справите с натрапливостите?
105
Заключение
109
Гл. 6. Ритуалите могат да бъдат добри за вас
110
Полезни ритуали
110
Имат ли някакъв смисъл ритуалите?
112
Организиране на семейните ритуали
113
Безполезни ритуали
115
Справяне с безполезните ритуали
116
Заключение
118
Гл. 7. Въпроси и отговори
120
Да, но …
120
Ами ако … ?
134
Приложение
140
Какво показват изследванията?
140
Проучвания
140
Смучене на палеца
142
Тикове
143
Натрапливости
145
Стереотипи
148
Навици, свързани със съня и храненето
149
Литература
152
Допълнителна литература
153
 Свалете книгата





Няма коментари:

Публикуване на коментар