Добри навици, лоши навици

СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение	9
Гл. 1. Да си направиш живота по-лесен	15
Как да изграждаме добри навици	17
Ядене и пиене	18
Поддържане на хигиенни навици	20
Обличане и събличане	23
Приучаване към спретнатост и чистота	25
Стоенето „мирно“ и вниманието	27
Приучаване към внимание за собствената безопасност	31
Притежаване на добри маниери	32
Заключение	33
Гл. 2. Как да се справите с често срещаните навици на децата	34
Кога да започнете да се занимавате с навика	36
Навици, свързани с палеца или с другите пръсти	38
Залъгалки/ биберони	41
Биене на главата	43
Клатене	47
Гризане на ноктите и ядене на кожичките	48
Бърсане и бъркане в носа	51
Подсмърчане	54
Чесане и дращене	56
Облизване на устните	57
Навикът, който не изчезва	58
Заключение	60
Гл. 3. Навици за сън и време за лягане	61
Нормални навици за сън	62
Защо да се притеснявате за съня?	64
Будното дете – има ли лесни решения?	65
Нощта е за сън и …	67
А сега – трудното!	71
Следващата трудна част	73
Гаранция за три нощи	78
Това не проработи при мен	79
Алтернативен подход	82
Голямата отплата	83
Заключение	85
Гл. 4. Потрепвания и тикове	86
Какво причинява тиковете?	87
Разбиране на тиковете	89
Как да се справите с тиковете?	91
Ако всичко останало не успее	95
Заключение	97
Гл. 5. Натрапливи мисли и действия	98
Разбиране на натрапливостите	98
Кой има натрапливости?	99
Често срещани натрапливи мисли и действия	102
Как да се справите с натрапливостите?	105
Заключение	109
Гл. 6. Ритуалите могат да бъдат добри за вас	110
Полезни ритуали	110
Имат ли някакъв смисъл ритуалите?	112
Организиране на семейните ритуали	113
Безполезни ритуали	115
Справяне с безполезните ритуали	116
Заключение	118
Гл. 7. Въпроси и отговори	120
Да, но …	120
Ами ако … ?	134
Приложение	140
Какво показват изследванията?	140
Проучвания	140
Смучене на палеца	142
Тикове	143
Натрапливости	145
Стереотипи	148
Навици, свързани със съня и храненето	149
Литература	152
Допълнителна литература	153
Свалете книгата